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MY SPORTSENSE

Virtual Numidos Challenge II (du 11 au 17 mai)

Virtual Numidos Challenge II (du 11 au 17 mai)

Virtual Numidos Challenge II (du 11 au 17 mai)

  • Lundi 11 mai 2020 - 06:00
  • Dimanche 17 mai 2020 - 20:00
  • 7
Informations sur l'Inscription

Confinement et Ramadan ne veulent pas dire arrêt du sport...

Alors pour vous motiver à garder la forme et à pratiquer une activité physique régulière, nous vous proposons chaque jour un petit défi à relever.

Lundi : 10 pompes + 15 burpees + 15 sauts sur banc/chaise + 20 squats + 20 crunchs + 10 fentes + 30” gainage en planche

Mardi : 30 burpees + 30" chaise contre le mur + 20 dips (triceps) + 10 pompes + 15 burpees + 45” gainage en planche

Mercredi : effectuer 12 000 pas (marche et/ou course) durant la journée + 1’ gainage en planche

Jeudi : 30 fentes sautées + 20 pompes + 30 squats + 10 pompes + 15 burpees + 30” gainage en planche

Vendredi : 1’ chaise contre le mur  + 20 dips (triceps) + 10 squats burpees + 10 squats jump  + 1’ chaise contre le mur + 1’ gainage en planche

Samedi : courir 7 km en maximum 50'

 

Après chaque défi relevé, vous devez nous envoyer la preuve par mail (contact@mysportsense.com) ou par message sur notre page Facebook : 

- Vidéos pour les exercices (pompes, squats, etc.)

- Lien ou capture d'écran des applications mobiles pour les courses et marches effectuées  (Strava, Garmin, etc.).

 

Si les défis quotidiens sont tous relevés avec succès, vous recevrez par email un diplôme finisher personnalisé ainsi que des promotions pour nos prochains événements.

Bonne chance !