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MY SPORTSENSE

Virtual Numidos Challenge I (du 4 au 10 mai)

Virtual Numidos Challenge I (du 4 au 10 mai)

Virtual Numidos Challenge I (du 4 au 10 mai)

  • Lundi 4 mai 2020 - 06:00
  • Dimanche 10 mai 2020 - 23:59
  • 7
Informations sur l'Inscription

Confinement et Ramadan ne veulent pas dire arrêt du sport...

Alors pour vous motiver à garder la forme et à pratiquer une activité physique régulière, nous vous proposons chaque jour un petit défi à relever.

Lundi : 10 pompes + 10 burpees + 20 sauts sur banc/chaise + 30 squats + 20 crunchs + 30” gainage en planche
Mardi : 20 burpees + 1’ chaise contre le mur + 15 dips (triceps) + 20 fentes + 15 pompes + 30” gainage en planche
Mercredi : effectuer 12 000 pas (marche et/ou course) durant la journée + 1’ gainage en planche
Jeudi : 30 fentes sautées + 20 pompes + 40 squats
Vendredi : 1’ chaise contre le mur  + 20 dips (triceps) + 10 squats burpees + 10 squats jump  + 2’ chaise contre le mur + 1’ gainage en planche
Samedi : courir 5 km en maximum 40'
Dimanche : participer au cours de Bodypump en direct sur la page Facebook de Numidos Challenge à 17h pour la dernière étape du challenge
 
Après chaque défi relevé, vous devez nous envoyer la preuve par mail (contact@mysportsense.com) ou par message sur notre page Facebook : 
- Vidéos pour les exercices (pompes, squats, etc.)
- Lien ou capture d'écran des applications mobiles pour les courses et marches effectuées  (Strava, Garmin, etc.).
 
Si les défis quotidiens sont tous relevés avec succès, vous recevrez par email un diplôme finisher personnalisé ainsi que des promotions pour nos prochains événements.
Bonne chance !